**^^**منـــــــــــــتدي أجمـــــــــــــل فتيـــــــــــــــات**^**
اهــــــــــلا وسهـــــــــلا بيكم في منتدي احــــــلي فتيات

ادا كنت مسجل اهلا وسهلا بيك
وان لم تسجل فنرججوا ان تسجل وتستمتع معنا

تحيــــــــــات**طاقم الادارة&&

**^^**منـــــــــــــتدي أجمـــــــــــــل فتيـــــــــــــــات**^**

اهلا بك وردا ندية تنضم لورود منتدادنا،
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الاخلاق في هذا الزمن
الثلاثاء فبراير 10, 2015 9:52 pm من طرف زائر

» تصميم من ابداعي
الإثنين يوليو 07, 2014 1:46 pm من طرف زائر

»  دخل ...... ^_^ هاام جدا
الأربعاء يونيو 11, 2014 11:48 am من طرف بنووته كوول

»  لماذا تتجعد الأصابع في الحمام عندما يطول وضعها بالماء؟
الثلاثاء أبريل 15, 2014 5:17 pm من طرف ~رومنسية بعطور فرنسية ~

» هااام هاااااام جدا ارجو الدخول
الثلاثاء أبريل 15, 2014 5:16 pm من طرف ~رومنسية بعطور فرنسية ~

» تكرريم العضووووهه
الثلاثاء أبريل 15, 2014 5:12 pm من طرف ~رومنسية بعطور فرنسية ~

» طلب الصداقة
الجمعة مارس 21, 2014 12:10 pm من طرف فـــََديتنــــََـي

» اعترف بأن..........................................
الجمعة مارس 21, 2014 11:35 am من طرف فـــََديتنــــََـي

» اين انتن ؟
الخميس فبراير 27, 2014 7:26 pm من طرف فـــََديتنــــََـي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فـــََديتنــــََـي
 
بـنـت الجــود
 
بنووته كوول
 
ĄŗÌĞ åĽ-∫āmŧ
 
ReRe
 
BEAuTIFUL ANGeL s
 
فتاة من عالم الخيال
 
اميرة في خيال الانمي
 
yy عنيييده وكلمتتتي مسموو
 
ورود العشاق
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
مدونه َيذبـحهمََ غـروري ََ
خبرر عأأأآآآجل ممكن الدخول
قلبي حزين....!!!
بدي تررررررررررررحيب يا حلوات
هـل من تــرحيب ؟؟
أجمل دمعة تمر في حياة الأنسان
فـــن التخــلص مـن القلق‏!
أربعون لؤلؤة للنبي صلى الله عليه وسلم
ليش......................
الاضرار الصحية للسهر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الأحد يوليو 14, 2013 3:41 pm
فبراير 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 الاضرار الصحية للسهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ReRe
مديره العامه
مديره العامه


عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 23
الموقع : ...................

مُساهمةموضوع: الاضرار الصحية للسهر   الأربعاء أكتوبر 03, 2012 9:34 am


اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احبــكـ يا عبدالله الزعبي
**ادراه المنتدي**
**ادراه المنتدي**


عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 01/10/2012
العمر : 19
الموقع : غــــــــــزة بلـــد العـــــــزة**

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الأربعاء أكتوبر 03, 2012 3:45 pm

يسلمو يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الأربعاء أكتوبر 03, 2012 9:32 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
ReRe
مديره العامه
مديره العامه


عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 23
الموقع : ...................

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الخميس أكتوبر 04, 2012 7:07 am

الله يسلمكم
ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الخميس أكتوبر 04, 2012 7:12 am

العفوو حياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
بـنـت الجــود
**نائبة المدير\ـــة**
**نائبة المدير\ـــة**


عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 04/10/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الخميس أكتوبر 04, 2012 6:38 pm

تسلموا معلومات رااااائعة ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنووته كوول
ادارية
ادارية


عدد المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 29/09/2012
العمر : 18
الموقع : السلــطنه الحبــيبه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الجمعة أكتوبر 05, 2012 9:32 am


__ ___ ____ ___

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ReRe
مديره العامه
مديره العامه


عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 23
الموقع : ...................

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الأحد أكتوبر 07, 2012 7:39 am

مشكورات الله لا يحرمني منكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الأحد أكتوبر 07, 2012 2:50 pm

اممممممممممممممممين والله..

ولايحرمناا منك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
بـنـت الجــود
**نائبة المدير\ـــة**
**نائبة المدير\ـــة**


عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 04/10/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الأربعاء أكتوبر 17, 2012 5:50 pm

ttgn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الخميس نوفمبر 01, 2012 11:16 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
ĄŗÌĞ åĽ-∫āmŧ
بنووته محبوبه
بنووته محبوبه


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 05/11/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 5:44 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لآعنــوآنْ يَشــرح’ـَنِـي
&&بنووته جديده&&
&&بنووته جديده&&


عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 04/11/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الأربعاء نوفمبر 28, 2012 3:21 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنووته كوول
ادارية
ادارية


عدد المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 29/09/2012
العمر : 18
الموقع : السلــطنه الحبــيبه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الثلاثاء يناير 29, 2013 4:25 pm


__ ___ ____ ___

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنووته كوول
ادارية
ادارية


عدد المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 29/09/2012
العمر : 18
الموقع : السلــطنه الحبــيبه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   الثلاثاء يناير 29, 2013 4:34 pm

شكرااا

__ ___ ____ ___

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: الاضرار الصحية للسهر   السبت فبراير 02, 2013 5:33 pm

العفووو ههههع

__ ___ ____ ___
لن يشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
 
الاضرار الصحية للسهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**^^**منـــــــــــــتدي أجمـــــــــــــل فتيـــــــــــــــات**^** :: &&منتـــــــدي الصحــــة** :: **قســــم الصحة والطب**-
انتقل الى: