**^^**منـــــــــــــتدي أجمـــــــــــــل فتيـــــــــــــــات**^**
اهــــــــــلا وسهـــــــــلا بيكم في منتدي احــــــلي فتيات

ادا كنت مسجل اهلا وسهلا بيك
وان لم تسجل فنرججوا ان تسجل وتستمتع معنا

تحيــــــــــات**طاقم الادارة&&

**^^**منـــــــــــــتدي أجمـــــــــــــل فتيـــــــــــــــات**^**

اهلا بك وردا ندية تنضم لورود منتدادنا،
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الاخلاق في هذا الزمن
الثلاثاء فبراير 10, 2015 9:52 pm من طرف زائر

» تصميم من ابداعي
الإثنين يوليو 07, 2014 1:46 pm من طرف زائر

»  دخل ...... ^_^ هاام جدا
الأربعاء يونيو 11, 2014 11:48 am من طرف بنووته كوول

»  لماذا تتجعد الأصابع في الحمام عندما يطول وضعها بالماء؟
الثلاثاء أبريل 15, 2014 5:17 pm من طرف ~رومنسية بعطور فرنسية ~

» هااام هاااااام جدا ارجو الدخول
الثلاثاء أبريل 15, 2014 5:16 pm من طرف ~رومنسية بعطور فرنسية ~

» تكرريم العضووووهه
الثلاثاء أبريل 15, 2014 5:12 pm من طرف ~رومنسية بعطور فرنسية ~

» طلب الصداقة
الجمعة مارس 21, 2014 12:10 pm من طرف فـــََديتنــــََـي

» اعترف بأن..........................................
الجمعة مارس 21, 2014 11:35 am من طرف فـــََديتنــــََـي

» اين انتن ؟
الخميس فبراير 27, 2014 7:26 pm من طرف فـــََديتنــــََـي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فـــََديتنــــََـي
 
بـنـت الجــود
 
بنووته كوول
 
ĄŗÌĞ åĽ-∫āmŧ
 
ReRe
 
BEAuTIFUL ANGeL s
 
فتاة من عالم الخيال
 
اميرة في خيال الانمي
 
yy عنيييده وكلمتتتي مسموو
 
ورود العشاق
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
مدونه َيذبـحهمََ غـروري ََ
خبرر عأأأآآآجل ممكن الدخول
قلبي حزين....!!!
بدي تررررررررررررحيب يا حلوات
هـل من تــرحيب ؟؟
أجمل دمعة تمر في حياة الأنسان
فـــن التخــلص مـن القلق‏!
أربعون لؤلؤة للنبي صلى الله عليه وسلم
ليش......................
الاضرار الصحية للسهر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الأحد يوليو 14, 2013 3:41 pm
فبراير 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 مبأدي الصحه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ĄŗÌĞ åĽ-∫āmŧ
بنووته محبوبه
بنووته محبوبه


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 05/11/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: مبأدي الصحه   الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 5:46 pm



مبادئ في الصحه العامه
=======================
الهدف من تعلمها هو الوقايه من الامراض غير المعديه التي وجد ان لها تأثير ملحوظ علي زياده عدد المرضي فهي تعيق الأنتاج الشخصي لانها امراض مزمنه فالغالب
كما أنها تؤثر علي عدد الوفيات حيث يعتبر مرض فشل القلب و السرطان هي اول و ثاني اسباب الوفاه في الدول المتقدمه
اما الدول الناميه ف عدوي الجهاز التنفسي الحاد و العدوي المسببه للأسهال هي اولي و ثاني اسباب الوفاه


اولا بالنسبه لطريقه المعيشه
1.أداء تمارين منتظمه علي الأقل لمده نص ساعه يوميا
2.البعد عن الغضب والظغوط
3.الأقلاع عن التدخين
4.الوقايه ومتابعه التحكم في معدلات السكر والظغط و السمنه و الأنميا

ثانيا بالنسبه للنظام الغذائي
1.تناول غذاء متوازن من حيث عدد السعرات الحراريه و جوده الطعام يجب توافر المجموعات الغذائيه فالوجبه ( سيتم تناول انواع المجموعات الغذائيه و فوائدها لاحقا)
2.تقليل الدهون واستبدال الدهون الحيوانيه المتشبعه بزيوت نباتيه كما يجب تجنب تسخين هذه الزيوت بشده لتفادي تصاعد مواد مسببه للسرطان
3.وللأشخاص فوق الأربعين عام الحفاظ علي معدلات الكولستيرول
4. وتجنب زيادتها بالمحافظه فالطعام ف مثلا ينصح بعدم تناول اكثر من 2 بيضه فالأسبوع لأن صفار البيض يؤثر علي معدلات الكوليسترول

بعض الامراض المجتمعيه غير المعديه التي يهتم بها علم الصحه العامه
1-
السرطان
cancer
ثاني اسباب الوفاه فالدول المتقدمه
هو النمو غير المنتظم والمتحكم فيه في الخليه له القدره علي الانتشار الي الاعضاء المجاوره

بعض العوامل المسببه للمرض و الوقايه منها
1.التعرض لأشعه الشمس الفوق بنفسجيه لفترات طويله قد تسبب سرطان فالجلد لذا تجنب التعرض لأشعه الشمس الشديده
2.التدخين و تلوث الهواء لأنهما يسببا تهيج لخلايا الرئه مما قد يؤدي لتغير في شكل الخلايا و النمو غير المنتظم اي حدوث السرطان
3.عوامل تتعلق بالغذاء
أ_الكحول :يسبب سرطان الكبد
ب_تناول السمك المدخن لفتره طويله يسبب سرطان المعده
كما ان كثره تناول اللحوم الحمراء قد يسبب سرطان القولون
ج_الاطعمه الحاره قد تسبب سرطان في الفم او المرئ او المعده

يصنف المريص علي انه شفي تماما من المرض اذا مر 5 سنوات بعد تمام العلاج بدون ظهور ورم

2-السمنه
obesity
النمو غير الطبيعي للخلايا الدهنيه نتيجه زياده حجم الخلايا hypertrophy
او
زياده عدد الخلايا الدهنيه
hyper Plastic obesity
الوقايه والعلاج يعتمد علي اتباع عادات صحيه سليمه ونظام غذائي و اداء التمارين



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـنـت الجــود
**نائبة المدير\ـــة**
**نائبة المدير\ـــة**


عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 04/10/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   الجمعة نوفمبر 16, 2012 12:15 pm

mny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـنـت الجــود
**نائبة المدير\ـــة**
**نائبة المدير\ـــة**


عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 04/10/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   الجمعة نوفمبر 16, 2012 12:16 pm

mjgcfjkj
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لآعنــوآنْ يَشــرح’ـَنِـي
&&بنووته جديده&&
&&بنووته جديده&&


عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 04/11/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   الأربعاء نوفمبر 28, 2012 3:12 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ĄŗÌĞ åĽ-∫āmŧ
بنووته محبوبه
بنووته محبوبه


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 05/11/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   الأحد يناير 13, 2013 6:34 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   الخميس يناير 17, 2013 11:03 am


__ ___ ____ ___
لن يشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
بنووته كوول
ادارية
ادارية


عدد المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 29/09/2012
العمر : 18
الموقع : السلــطنه الحبــيبه

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   الثلاثاء يناير 29, 2013 4:23 pm


__ ___ ____ ___

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـــََديتنــــََـي
مديــــرة المنــــتدي
مديــــرة المنــــتدي


عدد المساهمات : 563
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 18
الموقع : الســلـطنـــه

مُساهمةموضوع: رد: مبأدي الصحه   السبت فبراير 02, 2013 5:36 pm

xxddd

__ ___ ____ ___
لن يشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://1234.afdal-montada.com
 
مبأدي الصحه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**^^**منـــــــــــــتدي أجمـــــــــــــل فتيـــــــــــــــات**^** :: &&منتـــــــدي الصحــــة** :: **قســــم الصحة والطب**-
انتقل الى: